しんどいトレーニングと聞いたのですが・・・

そうですね。
加圧筋力トレーニングは、
非常にしんどいトレーニングです。
これは間違いありません。

ただ、
トレーニング自体は30分程度と
短いものですので、本気で体を変えたい方で
あれば問題なく頑張れることだと思います。

しかし、甘い気持で取り組む人向き
ではないかも知れませんね。